Как сохранить здоровые зубы до старости

Сегодня белоснежная улыбка – один из самых важных атрибутов привлекательности. Здоровые зубы улыбающегося человека воспринимается как открытый для общения, приветливый и доброжелательный.

Но зубы выполняют не только эстетическую функцию. Их здоровье напрямую связано со здоровьем организма в целом. Связь эта двусторонняя: состояние зубов является и индикатором заболеваний и их причиной.

Несоблюдение правил гигиены полости рта может вызвать:

• Сердечно-сосудистые заболевания.

Вредные микроорганизмы могут мигрировать в кровеносные сосуды десен, а затем в большой круг кровообращения. Это вызывает воспаление и утолщение артерий, проблемы с кровотоком. Риск сердечных заболеваний, в том числе инфаркта миокарда, увеличивается более чем наполовину.

• Гастриты и колиты.

Разрушение и удаление зубов приводит к худшему пережевыванию пищи, а это прямой путь к проблемам пищеварения. Недостаточно измельченная пища раздражает желудочно-кишечный тракт, ухудшает работу ферментов.

• Простудные заболевания.

Недостаточный уход за полостью рта вызывает размножение вредных бактерий и снижение иммунитета. В результате инфекция легко проникает в верхние дыхательные пути, развиваются ангины, синуситы, а впоследствии бронхиты и пневмонии.

• Диабет.

Инфекции зубов и десен ведут к нарушениям работы поджелудочной железы и к проблемам с обменом веществ.
Таким образом, здоровье зубов – залог здоровья всего организма.

Профилактика для здоровья зубов

Как сохранить зубы здоровыми и красивыми до самой старости? Нужно соблюдать несколько простых правил.

Посещение стоматолога

Современные стоматологические кабинеты оборудованы удобными креслами, качественным и высокотехнологичным оборудованием, а применяемые врачами препараты быстро и эффективно решают поставленную задачу. Поэтому на сегодняшний день воспрос, о том, как сохранить зубы здоровыми, не озадачивает. Посещение стоматолога приносит минимум дискомфорта и болевых ощущений.

На профилактический осмотр к дантисту нужно приходить пару раз в год. Как показывает практика, для того чтобы вновь возникшие проблемы зубов и десен стали заметны должно пройти около 6 месяцев. Другими словами, непрерывное наблюдение за состоянием полости рта сведет к нулю риск развития заболеваний.

Регулярная чистка зубов

В полости рта постоянно скапливаются остатки еды и неприятный налет. Все это вызывает заболевания, развивающиеся благодаря жизнедеятельности бактерий. Бактерии вырабатывают молочную кислоту, разрушающую эмаль, и провоцируют неприятный запах изо рта.

Чтобы избежать неприятных последствий, нужно очищать зубы утром и вечером, используя пасту и щетку. Лучшее время для чистки зубов – через полчаса после приема пищи. Во время трапезы эмаль становится более мягкой благодаря действию кислоты и, если почистить зубы сразу, то можно ее повредить. Через 30 минут она вновь затвердеет.

Кроме этого, во время чистки зубов необходимо старательно обрабатывать все поверхности, включая самые труднодоступные места. Движения направляются снизу вверх, к краю зуба. Оптимальное время процедуры – две минуты. При более длительном трении можно повредить эмаль.

И последнее. Боковые стороны зубов бывают недоступны даже для современных зубных щеток. Эти места становятся очагами инфекций, так как там скапливается большое количество бактерий. Кариес между зубов может заметить только врач, лечение оказывается довольно трудоемким. Помочь исправить ситуацию помогут флоссы, или зубные нити. Они достаточно тонкие, чтобы пройти даже в узкие промежутки и удалить загрязнения. Зубной нитью пользуются перед зубной щеткой.

После каждого приема пищи рекомендуется использовать зубную нить и ополаскивание кипяченой водой. Эти нехитрые процедуры можно выполнить даже в общественных местах.

Выбор щетки и пасты

Чтобы не навредить во время чистки зубов стоит внимательно подойти к выбору зубной щетки и пасты. Щетка должна быть с удобной ручкой и подходить по размеру. Оптимальный вариант щетины – искусственная, с закругленными концами, средней жесткости. Если зубы с повышенной чувствительностью и десны периодически кровоточат, то следует использовать только специальную мягкую щетину.

Выбор зубной пасты зависит от множества индивидуальных факторов: возраст, чувствительность десен и зубов, наличие кариеса и зубного камня, стоматологических конструкций.

Чтобы подобрать оптимальный вариант следует проконсультироваться со специалистом. После осмотра он расскажет о необходимых компонентах пасты.

Зубные пасты, предназначенные для всей семьи, особой пользы не принесут, впрочем, как и вреда.

Уход за полостью рта

К полости рта относятся не только зубы и десны, но и щеки, небо, миндалины, язык. Эти места также являются комфортными для болезнетворных бактерий. Необходимо очищать все места, до которых есть возможность добраться.
Для чистки щек и языка выпускаются специальные щетки. А некоторые производители делают такие щетки с оборотной стороны от зубной щетины, что очень удобно при использовании, экономит место в ванной и деньги. Также, для чистки языка можно воспользоваться чайной ложкой.

Также в эту процедуру стоит включить полоскания. Например, отварами лечебных растений, специальными ополаскивателями, эликсирами. Все они борются с размножением бактерий, препятствуя развитию заболеваний. Можно также использовать ирригаторы – приборы для полоскания и массажа полости рта с направленными струями жидкости.

Соблюдение санитарных норм и нагрузки

У каждого человека своя микрофлора полости рта. В ее составе и полезные и болезнетворные бактерии. Для преобладания здоровой микрофлоры нужно придерживаться элементарных правил гигиены:

• использовать свою щетку;
• пользоваться чистой посудой (не пить из кружки даже очень близкого родственника);
• все предметы для гигиены полости рта должны быть чистыми и храниться в сухом месте;
• регулярно, раз в 3 месяца, менять зубную щетку.

Для сохранения здоровья зубов, нужно следить за их нагрузкой. Полезно пожевать свежие овощи и фрукты: морковь, яблоко, редис. Но скорлупа орехов может принести непоправимый вред – чрезмерное механическое воздействие разрушает зубы. Причиной повреждения могут стать неправильные привычки: перекусывание ниток, открывание бутылок, жевание колпачка от ручки, скрежет и так далее. Все это способствует истончению эмали, а в некоторых случаях сколу зуба.

Отдельно стоит рассказать об использовании зубочисток. Эти деревянные палочки на сегодняшний день чаще оказываются под рукой, чем зубные нити и ополаскиватели. Наиболее безопасный вариант – деревянные зубочистки, они не испортят эмаль. Главное, использовать их с осторожностью, чтобы не задеть ткани пародонта. Менее полезны пластиковые, их качество не всегда соответствует нормам. Металлические предметы моментально царапают поверхность зуба, поэтому категорически нельзя ковыряться в зубах скрепками, иголками, вилками.

Среди вредных привычек особенно выделяется курение. Оно уменьшает слюноотделение и вызывает задержку вредных бактерий в полости рта. Состав дыма сигарет ухудшает кровообращение в полости рта, что приводит к воспалению десен, а затем и к хроническому пародонтиту. Вредные компоненты табака сводят на нет лечебные мероприятия, препятствуют выздоровлению.

Правильное питание

Самым губительным для здоровья зубов является сочетание сахара и кислоты. Именно в такой среде наиболее активно размножаются бактерии. Чем больше в рационе сладостей, газировок, сахаросодержащих напитков, тем быстрее образуется зубной налет. Еще один минус сладких рафинированных блюд – мягкость. Употребление мягких продуктов лишает зубы необходимой физиологической нагрузки и они быстрее портятся.

Список наиболее вредных продуктов включает:

• газированные напитки, кислые соки;
• ириски, леденцы и прочие конфеты;
• кондитерские изделия;
• крепкий чай и кофе.

Следует воздержаться от частых перекусов и, особенно, от постоянного жевания (орешки, попкорн и прочее). Эмаль зубов регенерируется во время перерывов между едой. Не менее вредно употребление слишком горячей или холодной пищи, тем более резкие перепады температур за одни прием. Это способствует образованию микротрещин на эмали.
Полезны продукты, в которых высок уровень содержания фтора, а также кальция.

• рыба;
• молоко и сыр;
• миндаль и грецкий орех;
• фасоль и соя;
• овощи, особенно зеленые;
• изюм;
• гречка и хлеб из муки грубого помола.

Умеренное употребление фруктов, в том числе кислых, принесет пользу здоровью, так как они являются важным источником витамина C. Как известно, его дефицит вызывает цингу. Витамин B12 и железо содержатся в мясе. Их нехватка приводит к истончению слизистой и образованию язв.

Правильную нагрузку и хорошее кровоснабжение зубов обеспечат продукты, содержащие волокна. К ним относятся мясо, свежие овощи и фрукты. Их структура массирует десна и очищает зубы. Это особенно важно для малышей, которые еще не освоили полноценное использование щетки.

Здоровье зубов – реальность, а не миф

Соблюдая все эти несложные правила можно сохранить здоровые зубы и десны надолго. К тому же организм сам принимает активное участие в этом оздоровлении! Последние исследования стоматологов доказывают: зубы могут восстанавливаться сами. Нужно просто создать для этого благоприятные условия: поддерживать чистоту, соблюдать санитарные нормы, придерживаться правильного питания и не курить.