Правильный уход за зубами — залог их здоровья

Здоровая белоснежная улыбка в наше время такое же богатство, как гладкая кожа, густые волосы и подтянутая фигура. Изобилие продуктов, в состав которых входит бессчетное количество красителей и добавок, черный кофе по утрам, нехватка времени на чистку зубов – это одни из немногих, на первый взгляд, малозначительных факторов, которые отрицательно влияют на состояние полости рта. Здоровые зубы сегодня – это не только бонус к привлекательному внешнему виду, но и долгосрочная инвестиция, ведь качественные стоматологические услуги стоят немалых финансовых затрат. Как ухаживать за зубами, сохранить «голливудскую улыбку» и навещать кабинет стоматолога лишь в целях профилактики?

От чего зависит здоровье зубов?

Состояние полости рта напрямую зависит от ежедневного рациона питания. Отказ от чрезмерного употребления сдобы, шоколада и сладостей, сбалансированное содержание углеводов, белков и жиров, уменьшение количества перекусов в день и употребление пищи, богатой витаминами и минералами, снизит риск ухудшения состояния зубов, как минимум, на 50%. Если уже существуют серьезные проблемы с зубной эмалью, деснами или повышенной чувствительностью, необходимо обратиться к стоматологу, который составит примерную диету, учитывающую все индивидуальные особенности зубов и десен конкретного пациента. На зубную эмаль прямое влияние оказывает кислота, содержащаяся в продуктах и напитках, поэтому пренебрегать этим фактом не стоит: для сравнения, максимум кислоты содержит красное вино, сладкая клубника и газированные напитки, минимум кислоты – в злаках, гречке, рисе, хлебе и воде.

Как же правильно следить за зубами? Ниже приведен ряд пунктов,  следование которым должно стать ежедневным ритуалом.

Правильная зубная паста и щетка

Казалось бы, среди изобилия предоставленных на рынке товаров и услуг в этой области, выбор подходящей щетки и полезной зубной пасты многих ставит в тупик. Все пасты подразделяются  на несколько видов:

• отбеливающие;
• профилактические;
• лечебные;
• гигиенические.

Отбеливающие пасты применяются не чаще 2 раз в неделю, поскольку имеют в составе химические отбеливатели и соду, которые при ежедневном использовании вместо белоснежной улыбки могут навредить зубной эмали. Многие пациенты злоупотребляют отбеливающими пастами (пользуются ими по принципу «чем больше, тем лучше»), и в итоге получают лишние проблемы с зубами. Лечебные  и профилактические пасты назначаются стоматологом: содержат минералы и биодобавки, предупреждают болезни слизистой, а также кариес. Гигиенические пасты обеспечивают свежее дыхание и очищают эмаль. Однако необходимо помнить, что зубная паста лишь на 30% насыщает зубы фтором, кальцием и фосфором, а остальные 70% должны поступать из пищи.

 Что касается выбора зубной щетки, они варьируются от ультрамягкой до ультражесткой. При кровоточивости и повышенной чувствительности подходят только мягкие и ультрамягкие щетки; средняя жесткость подходит большинству людей – именно такие щетки покупают чаще всего. Для людей, склонных к появлению зубного камня и имеющих абсолютно здоровую эмаль, стоматологи советуют жесткие щетки. Однако следует помнить, что в вопросе выбора зубной щетки лучше посоветоваться со специалистом. Абсолютно правильный уход за зубами предполагает чистку утром и вечером и полоскание каждый раз после приема пищи.

Правильная техника

Недостаточно выбрать качественную зубную пасту и щетку – к процессу чистки зубов тоже нужно подходить основательно. Сам процесс занимает около трех минут, а техника выполнения довольно проста: начинаем от десны, двигаясь щеткой к верхушке зуба. Приступать к чистке следует от передних зубов, постепенно приближаясь к коренным, захватывая по 2 зуба. Движения должны быть горизонтальные, чередующиеся с круговыми. Таким образом, будут удалены все остатки пищи, которые могли бы спровоцировать воспалительные или гнилостные процессы и способствовать образованию зубного налета. Принципиальной разницы в том, проходит ли процесс чистки зубов до приема пищи или после, нет. Однако чистка после приема полностью обезопасит эмаль и десна от раздражения. Процесс заканчивается чисткой щек и языка.

Зубная нить и ополаскиватель

Зубная нить полезна тем, что тщательнее щетки удаляет остатки еды в межзубных промежутках и избавляет от налета. Вместе с тем нужный эффект достигается лишь при правильной технике: необходимо отмотать достаточной длины нить (около 15 см), зигзагообразными движениями поместить ее между зубами и медленно протягивать к верхней части зуба, начиная от его основания у десны.  Кроме различного размера, запаха и обработки покрытия, зубные нити бывают круглые и плоские.  Круглые подходят тем, у кого расстояние между зубами довольно большое; длинные же  — для плотно стоящих зубов.

Что касается ополаскивателей, они используются в качестве завершающего этапа в процессе зубной чистки. Распространено мнение, что ополаскиватели для полости рта служат лишь для свежести дыхания, однако это не так: профессиональное средство поможет справиться с кровоточивостью десен, предупредить кариес и убить бактерии. В состав средства входят полезные бактерии и часто спиртосодержащие вещества, поэтому детям они противопоказаны.

Профессиональная гигиена

Специалисты  рекомендуют раз в год проводить стоматологическую чистку. Процедура длится около тридцати минут, ультразвуком и специальными полировочными пастами убирается твердый и мягкий налет.  Такая технология позволяет предотвратить болезни десен и кариес, а также снять пигментный налет. Существует также процедура отбеливания зубов, однако она не имеет ничего общего с профессиональной чисткой и проводится  с помощью лазера.

Домашние средства

Как правильно ухаживать за зубами в домашних условиях? Наряду с грамотной техникой чистки зубов, внимательно подобранной зубной пастой и щеткой, профессиональными консультациями и плановым осмотром, необходимо помнить о ежедневных нехитрых манипуляциях, которые помогут сохранять улыбку белоснежной, а зубы здоровыми. В первую очередь, это касается продуктов питания.  Питьевая сода может стать домашним вариантом отбеливания зубов, стоит только почистить зубы с ее помощью. Яблоки прекрасно справляются с очищением эмали и предотвращают болезни десен. Свекла и подорожник тоже благотворно влияют на состояние десен: сок свежей свеклы борется с неприятным запахом, а свежевыжатый сок подорожника, как и его листья, являются натуральным противовоспалительным средством. 

Недостающий организму кальций можно добрать из молочных продуктов, а употребление в пищу редиса благотворно скажется на крепости зубной эмали. Помимо молока, кальций в организм попадает из зеленых овощей, орехов и сыра. Таким образом, грамотно сбалансированный рацион способствует не только поддержанию фигуры, но и здоровью полости рта. Еще один важный момент – температура потребляемой пищи. Резкие перепады температуры, слишком холодная или слишком горячая еда способствуют образованию нежелательных микротрещин на эмали.

Соблюдение этих простых рекомендаций – долгосрочная инвестиция в состояние зубов и полости рта, поскольку ежедневный уход позволит не только избежать дискомфорта от зубной боли, но и значительно сэкономить бюджет на лечении.