Гигиена полости рта: основные процедуры

Для того чтобы иметь красивую улыбку, крепкие зубы и десны, необходимо выработать ряд полезных привычек. Основа успеха – регулярное и правильное выполнение очищающих процедур для зубов, десен, языка.

Гигиена полости рта – мероприятия по уходу, предупреждению и устранению заболеваний. Кроме этого, она подразумевает отказ от действий, приносящих вред здоровью. Например, курение, злоупотребление сладостями и кислыми продуктами, раскалывание скорлупы орехов и открывание пивных крышек зубами – все это разрушает зубную эмаль и может повредить мягкие ткани.

К базовым правилам личной гигиены полости рта стоит отнести очищение зубов при помощи щетки и пасты, применение флоссов и ополаскивание водой. Дополнительно используются зубные ершики, ирригаторы, ополаскиватели и скребки для языка.

Использование зубной щетки

Стандартная процедура чистки зубов щеткой включает в себя следующие этапы:

1. Мытье рук;
2. Полоскание рта водой;
3. Промывание щетки под проточной водой;
4. Нанесение пасты;
5. Непосредственно чистка зубов по схеме;
6. Полоскание рта водой;
7. Промывание щетки под проточной водой.

Наиболее важный и сложный этап – очищение зубов. Его можно представить в виде разнонаправленных движений щеткой.

Скребущие движения – перемещение щетины вдоль осевой линии щетки с прижиманием головки к очищаемой области. Таким способом рекомендуется очищать жевательную, небную и язычную поверхность каждого зуба.

Возвратно-поступательные движения – перемещения щетины вперед и назад. Ими очищают жевательные, вестибулярные, небные и язычные поверхности моляров.

Подметающие движения – перемещения щетины поперек долевой оси щетки, идущие от десен к жевательным поверхностям зубов. Нажим сильнее в области зуба, меньше возле десны. Применяются такие движения для очистки вестибулярных, небных и язычных поверхностей моляров, а также для губных и языковых сторон передних зубов.
Круговые движения – перемещения щетины по спирали вдоль зубного ряда. Используются для очищения вестибулярных, небных и язычных поверхностей моляров.

Частая ошибка при использовании щетки – перемещение ее поперек зубного ряда. В этом случае зубные отложения переносятся с одной области на другую, загрязняются межзубные промежутки.

Среднее время процедуры составляет 3 минуты. Чистить зубы необходимо два раза. Зубную щетку нужно хранить отдельно, важно чтобы щетины не прикасались друг к другу.

Выбор пасты для зубов

Эффективная гигиена полости рта возможна при правильном выборе зубной пасты.

Они состоят из шлифующих, гелеобразующих и пенообразующих компонентов. Также в пасты добавляют отдушки, вкусовые добавки и красящие соединения. Гелевые пасты изготавливаются с добавлением оксида кремния в соединениях, а абразивы в них отсутствуют. Поэтому такие средства не стирают эмаль.

По своему назначению пасты разделяются на две группы:

1. Гигиенические – обеспечивают очищение ротовой полости и свежесть дыхания.
2. Лечебно-профилактические – определенным образом действуют на полость рта. Эта группа включает в себя:

• Пасты, оказывающие лечебный и профилактический эффект при патологиях околозубных тканей и слизистой оболочки ротовой полости. Они производятся на основе настоев целебных трав, хлорофилсодержащих компонентов, ферментов, минеральных солей.
• Противовоспалительные пасты в составе комплексной терапии устраняют воспаление, кровоточивость, активизируют метаболизм в околозубных тканях и слизистой оболочке. В составе присутствуют антисептики (часто Хлоргексидин), уничтожающие патогенных микроорганизмов.
• Пасты, восстанавливающие целостность волокон коллагена в десневых тканях, содержат кальций. Их основное действие заключается в снижении интенсивности процессов воспаления и восстановлении кислотно-щелочного баланса.
• Пасты против кариеса закрепляют кальций в эмали и останавливают патологический процесс при помощи соединений фтора. Содержат не только фториды, но и фосфаты, соли кальция и антибактериальные компоненты.

Для ребенка необходимо приобретать специальные детские пасты. У них в составе нет абразива, истирающего эмаль, а также фтора, проглатывание которого крайне нежелательно. Кроме этого, такие пасты быстрее смываются водой, имеют приятный вкус и аромат.

Процедуры с зубной нитью

Обязательная гигиена полости рта включает использование флоссов. Только зубная нить может качественно удалить загрязнения из пространств между зубов. В этих областях часто возникает кариес, незаметный при домашнем осмотре. Зубная щетка способна удалить бактериальный налет только с наружной и внутренней линии десен, флоссы же удаляют его в межзубных пространствах, в том числе у основания зуба.

Несмотря на кажущуюся трудоемкость, манипуляции с зубной нитью достаточно просты и легки в освоении.

Необходимо оторвать от катушки флосс длиною около 30 см и намотать его на указательные пальцы, на расстоянии в 10–15 см. Затем вставить нить между зубами и передвигать ее вперед и назад, направляясь от десны к жевательному краю.

При первых процедурах с зубной нитью может появиться кровоточивость десен, которая проходит самостоятельно по мере овладения навыком очистки. Первый результат, который можно заметить после использования флосса – устранение неприятного запаха изо рта, так как зубной налет удаляется полностью.

Есть заболевания, при которых использование зубной нити не рекомендуется. К ним относятся, в первую очередь, патологии десен (пародонтит, пародонтоз, гинигивит и т. д.), так как существует риск травмы. Также нитью можно повредить кариозный зуб, мосты или коронки.

Зубная нить может применяться всего один раз в день. При однократном проведении процедуры стоит планировать ее на вечер, потому что быстрее всего бактерии размножаются в период сна.

Дополнительные средства гигиены

Использование зубной пасты и щетки, нити – обязательно. Но часто зубам требуется дополнительный уход, ввиду имеющихся заболеваний или ортодонтических конструкций. В таких случаях гигиена полости рта может включать в себя использование следующих инструментов:

1. Межзубные ершики. Позволяют отчистить зубной налет в труднодоступных местах. Например, с их помощью удается качественно обработать жевательные зубы, к которым трудно добраться с помощью нити и щетки. Ершики продаются комплектами, для разных межзубных промежутков подбирается определенный размер. Также эти инструменты удобны для очищения мостов, имплантов, брекетов.
2. Скребки для языка и щек очищают налет. Производятся в виде насадки с наконечником, похожим на ложку. Используются так же как и щетка, дважды в день. Процедуру очищения можно проводить с ополаскивателем для полости рта.
3. Ирригаторы – наиболее сложные устройства, очищающие зубы при помощи направленной струйки жидкости (воды, лечебного раствора). Особенно рекомендованы такие процедуры для людей с брекетами, коронками, мостами и протезами. Один аппарат может использоваться всеми членами семьи, так как рабочая часть у него сменная.

Гигиена полости рта предполагает не только домашние процедуры, но и профессиональную помощь. Необходимый минимум – это посещение стоматолога раз в полгода. Кроме этого, можно периодически выполнять профессиональную чистку зубов, включающую удаление зубного камня, а также ультразвуковую чистку протезов и съемных конструкций.